Desde hace décadas, la dieta mediterránea ha sido reconocida por su capacidad para mejorar la salud cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades metabólicas como la diabetes y la obesidad. Sin embargo, cada vez más estudios destacan su impacto positivo en la función cerebral y en la prevención de enfermedades neurodegenerativas. Este patrón de alimentación se basa en el consumo abundante de frutas frescas, verduras, cereales integrales, grasas saludables como el aceite de oliva y una ingesta moderada de pescado. Según la dietista Lauren Manaker, esta combinación de nutrientes contribuye significativamente a la salud cognitiva, mejorando la memoria y reduciendo el riesgo de Alzheimer. Se estima que el cerebro consume aproximadamente el 20% de la energía diaria del cuerpo, lo que hace fundamental que la elección de alimentos aporte los nutrientes esenciales para su correcto funcionamiento.
Categoría: Vida Sana
Estudio revela que dietas depurativas de jugos pueden alterar negativamente la salud intestinal en solo tres días
Las dietas depurativas a base de jugos, que son comúnmente adoptadas como un método para iniciar un estilo de vida más saludable, pueden tener efectos adversos en tan solo tres días. Continua leyendo Estudio revela que dietas depurativas de jugos pueden alterar negativamente la salud intestinal en solo tres días
Campaña “Vacunados, listos, ¡ya!” busca revertir caída en tasas de vacunación global, advierte SAVE
Las vacunas son fundamentales para prevenir más de 20 enfermedades mortales y se estima que evitan entre 3,5 y 5 millones de muertes anuales, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Estas intervenciones sanitarias son cruciales para reducir el riesgo de enfermedades como el sarampión, la poliomielitis, la tos ferina y la gripe, entre otras. Sin embargo, se ha observado una disminución en las tasas de vacunación a nivel global. En este contexto, la Sociedad Argentina de Vacunología y Epidemiología (SAVE) ha lanzado la campaña “Vacunados, listos, ¡ya!” con el objetivo de concientizar sobre la importancia de mantener al día los esquemas de vacunación para proteger tanto la salud personal como la comunitaria.
Ludopatía: el impacto de la intervención temprana en la salud mental y la reintegración social
El trastorno de juego, comúnmente conocido como ludopatía, se define como una adicción comportamental que se manifiesta a través de respuestas conductuales persistentes y recurrentes relacionadas con las apuestas. Esta condición puede alterar significativamente la vida personal, familiar y profesional del individuo afectado. Aunque las consecuencias económicas de la ludopatía están bien documentadas, las diferencias psicológicas, sociales y psiquiátricas entre quienes reciben un tratamiento efectivo y quienes no lo hacen son aspectos que han sido menos explorados. El acceso a intervenciones con eficacia probada, o la falta de estas, puede modificar de diversas maneras la vida de las personas que sufren de ludopatía.
La depresión: un desafío complejo que requiere comprensión integral y prevención efectiva
La depresión se ha convertido en una de las enfermedades más complejas de nuestra era. A pesar de su impacto masivo en la vida de millones de personas, persiste una gran confusión sobre su naturaleza. A menudo, se confunde con un simple estado de ánimo sombrío o con un acto de retirada social voluntaria, lo que ha alimentado prejuicios y estigmatización. Sin embargo, la realidad es que este trastorno afecta profundamente las emociones y la percepción de la vida. Más allá de su manifestación visible, la depresión suele estar ligada a sentimientos profundos como el miedo, la inadecuación, la ira y la sensación de no estar “a la altura”. Además, puede originarse a partir de experiencias de abandono, pérdida y heridas emocionales. Cada caso es único y debe ser entendido desde una perspectiva integral que abarque aspectos biológicos, psicológicos y socioculturales.
Sarcopenia: la pérdida muscular comienza a los 30 y puede mitigarse con proteínas de suero
El proceso natural de pérdida de masa muscular, conocido como sarcopenia, comienza a manifestarse lentamente a partir de los 30 años y se acelera significativamente después de los 50, con una disminución anual de hasta el 2% de la masa muscular. Según informó BBC, este fenómeno, común en personas mayores, puede ser mitigado mediante una adecuada ingesta de proteínas, siendo la proteína de suero una de las opciones más recomendadas por su alta calidad y rápida absorción. Este suplemento, derivado de la leche, no solo es útil para quienes buscan ganar músculo, sino también para aquellos que desean mantener su fuerza y funcionalidad física a medida que pasa el tiempo.
Primer humano con implante Neuralink comparte su experiencia transformadora y plantea dilemas éticos sobre el futuro de la tecnología
Un hombre ha logrado controlar una computadora únicamente con su mente gracias a un implante cerebral de Neuralink, lo que marca un avance significativo en la tecnología de interfaces cerebro-computadora. Continua leyendo Primer humano con implante Neuralink comparte su experiencia transformadora y plantea dilemas éticos sobre el futuro de la tecnología
Cereales integrales y avena: ¿la clave para un desayuno saludable y control del peso?
El desayuno es fundamental para proporcionar la energía necesaria para las actividades diarias. En años recientes, los cereales integrales y la avena han ganado popularidad entre aquellos que buscan perder peso o mejorar su salud. Sin embargo, persisten ciertos mitos sobre su impacto en la digestión y el metabolismo. La farmacéutica divulgadora española Marián García, conocida como Boticaria, ha abordado este tema desde una perspectiva científica, explicando por qué estos alimentos pueden ser una opción saludable y beneficiosa para el control de la energía.
Investigación revela momentos críticos del envejecimiento que aceleran el deterioro físico y cómo afrontarlos
El envejecimiento es un proceso natural que todos atravesamos, pero no ocurre de manera uniforme. A medida que pasan los años, el cuerpo experimenta transformaciones que pueden afectar la salud y la calidad de vida. Sin embargo, los cambios suceden de forma gradual. Una investigación demostró que hay momentos específicos en los que el envejecimiento se acelera, generando impactos más notorios en el organismo. Entender estos puntos críticos y conocer cómo afrontarlos puede ser clave para mantener el bienestar a largo plazo.
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Encuesta revela que el 91% de jóvenes prefiere pruebas de ITS en casa por privacidad y comodidad
Cuando se trata de las pruebas para infecciones de transmisión sexual (ITS), muchos adultos jóvenes prefieren la privacidad y comodidad de sus hogares, según una encuesta reciente. Continua leyendo Encuesta revela que el 91% de jóvenes prefiere pruebas de ITS en casa por privacidad y comodidad