El interés por el aumento de masa muscular ha evolucionado, dejando de ser exclusivo del fisicoculturismo y el rendimiento atlético. En la actualidad, el entrenamiento orientado a incrementar la fuerza se ha consolidado como una estrategia fundamental para mejorar la salud general, prevenir enfermedades y promover la longevidad. El músculo es considerado un órgano metabólicamente activo, desempeñando un papel crucial en el control de los niveles de azúcar en sangre, la prevención de caídas y fracturas, así como en la reducción del riesgo cardiovascular. En este contexto, además del ejercicio de resistencia, ciertos nutrientes han cobrado relevancia por su capacidad para potenciar los resultados del entrenamiento. Uno de los compuestos más estudiados y utilizados es la creatina, un compuesto que el cuerpo puede sintetizar, pero que también se encuentra en alimentos y suplementos.
Categoría: Vida Sana
Expertos advierten sobre hábitos que pueden prevenir el deterioro cognitivo y el riesgo de demencia
La neuropsicóloga Lucía Crivelli (MN 33849), quien se desempeña como jefa de Neuropsicología en Adultos Fleni y es doctora en Psicología con especialización en Neurociencia Cognitiva Aplicada, proporcionó información crucial sobre cómo prevenir el deterioro cognitivo. Durante su intervención en Infobae Vivo, un programa matutino conducido por Gonzalo Sánchez, Carolina Amoroso, Ramón Indart y Cecilia Boufflet, la especialista subrayó la importancia de cuidar la salud cerebral y cómo ciertos comportamientos pueden incrementar el riesgo de demencia. Crivelli abordó varios factores que contribuyen al deterioro cognitivo, destacando que los traumatismos craneales son un elemento clave en la aparición de enfermedades neurodegenerativas. Recordó que los golpes en la cabeza, ya sea por deportes de contacto o accidentes, pueden tener efectos acumulativos a lo largo del tiempo, lo que aumenta las probabilidades de desarrollar lo que se conoce como demencia pugilística. “Lo primero que tengo que hacer por mi cerebro es tratar de reducir el riesgo de demencia”, afirmó Crivelli, enfatizando la importancia de usar casco en situaciones de riesgo para proteger la cabeza.
El debate sobre el consumo de café en niños genera inquietud entre padres y expertos en salud
El consumo de café en niños genera inquietud entre padres, educadores y profesionales de la salud. Aunque es común que los adultos disfruten de esta bebida, los efectos de la cafeína en los más pequeños son aún un tema de debate. A pesar de que el café es socialmente aceptado para los adultos, su consumo en la infancia sigue siendo un asunto controvertido, ya que la cafeína se encuentra en diversos productos que los niños consumen, desde refrescos hasta chocolates y bebidas energéticas.
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Investigaciones recientes desafían el mito de no nadar después de comer, pero advierten sobre riesgos de ahogamiento
Durante generaciones, la advertencia de no nadar inmediatamente después de comer ha sido una regla casi sagrada en muchas familias. Sin embargo, investigaciones recientes y opiniones de expertos han desmentido esta creencia, señalando que existe un riesgo significativo de ahogamiento o problemas graves de salud al tras ingerir alimentos. En ese sentido, la Cruz Roja Americana desmiente esta teoría, aunque sí confirmaron que podría generar cierta incomodidad o náuseas en algunos casos.
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Estudio revela que correr 75 minutos semanales podría alargar telómeros y mejorar salud celular
Un reciente estudio publicado en el International Journal of Environmental Research and Public Health ha revelado que dedicar al menos 75 minutos semanales a correr o trotar puede tener un impacto significativo en la preservación de los telómeros, que son estructuras celulares clave en el proceso de envejecimiento biológico. Según informó el National Institutes of Health (NIH), esta investigación analizó datos de 4,458 adultos en los Estados Unidos, recopilados a través de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición (NHANES). Continua leyendo Estudio revela que correr 75 minutos semanales podría alargar telómeros y mejorar salud celular
Estrategias efectivas para lograr un peso saludable sin ejercicio: alimentación, descanso y atención plena como claves
En un contexto donde el ejercicio se presenta con frecuencia como pilar para lograr una vida sana, existen estrategias alternativas, avaladas por la evidencia científica, que permiten alcanzar un peso saludable sin necesidad de realizar actividad física. Según Medline Plus, estos hábitos se centran en la alimentación, el descanso, la gestión del estrés y la toma de decisiones conscientes en torno a los alimentos.
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El estrés emocional puede provocar reacciones cutáneas, revela un estudio sobre la conexión mente-cuerpo
La aparición repentina de sarpullidos en la piel, que se manifiestan como manchas rojo-rojizas, ovaladas o redondas, puede ser una reacción física a situaciones de estrés o incomodidad. Este fenómeno, comúnmente expresado con la frase “lo veo, me broto”, tiene una base científica que explica cómo las emociones pueden influir en la salud física. Continua leyendo El estrés emocional puede provocar reacciones cutáneas, revela un estudio sobre la conexión mente-cuerpo
Más de 3 millones de niños murieron en 2022 por infecciones relacionadas con la resistencia a antimicrobianos
Más de 3 millones de niños perdieron la vida en 2022 debido a infecciones relacionadas con la resistencia a los antimicrobianos (RAM), según un estudio reciente. Este fenómeno se produce cuando bacterias, virus, hongos y parásitos evolucionan y dejan de responder a los medicamentos, lo que dificulta el tratamiento y aumenta el riesgo de propagación de enfermedades, así como la aparición de formas graves de enfermedades y muertes, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS). La investigación, que detalla el impacto global de este problema, fue presentada en el congreso ESCMID Global 2025 de la Sociedad Europea de Microbiología Clínica y Enfermedades Infecciosas, por uno de sus autores, Joseph Harwell, director clínico sénior de la Iniciativa Acceso Clinton y profesor asociado de Medicina Pediátrica en la Facultad Warren Alpert de la Universidad Brown, en Estados Unidos.
Nanotecnología avanza en tratamientos innovadores para obesidad y enfermedades intestinales según estudios recientes de la UNAM
La ciencia avanza rápidamente hacia nuevas fronteras gracias, entre otras cosas, a la nanotecnología. Según la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), el objetivo de esta disciplina es entender, caracterizar, manipular y explotar “las características físicas de la materia a nanoescala para proponer verdaderas soluciones de impacto social y tecnológico”. En este contexto, dos estudios recientes han sido realizados por científicos que exploran enfoques innovadores para abordar problemas de salud utilizando nanopartículas y bacterias modificadas. A continuación, se presenta un repaso por ambos hallazgos.
Nuevo estudio revela dilema evolutivo de la pelvis humana y sus implicaciones en parto y locomoción
Un nuevo estudio ha proporcionado información valiosa sobre la evolución de la pelvis humana y sus implicaciones en el parto y la locomoción. Continua leyendo Nuevo estudio revela dilema evolutivo de la pelvis humana y sus implicaciones en parto y locomoción