La dieta Mediterránea es reconocida por sus múltiples beneficios para la salud y su enfoque flexible en la alimentación. Continua leyendo ¿Es la dieta Mediterránea realmente milagrosa? Descubre sus secretos y beneficios para tu salud
Categoría: Vida Sana
Las botellas reutilizables pueden ser más sucias que un inodoro: ¿cuándo y cómo limpiarlas?
El uso de botellas reutilizables ha crecido en popularidad como una alternativa ecológica a los envases desechables. Sin embargo, su uso constante y el ambiente húmedo que generan pueden favorecer el crecimiento de bacterias y otros microorganismos. Esto plantea preocupaciones sobre la salud de los usuarios si no se limpian adecuadamente.
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Estar sentado más de 10 horas al día puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas
El tiempo que se pasa en posiciones sedentarias durante el día podría estar relacionado con un aumento en el riesgo de enfermedades cardíacas y mortalidad, según un estudio reciente. Continua leyendo Estar sentado más de 10 horas al día puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas
La IA no mejora diagnósticos médicos, pero puede ser una herramienta poderosa, advierte estudio
Un nuevo estudio revela que la inteligencia artificial (IA) no mejora la capacidad de los médicos para diagnosticar afecciones complejas, mostrando resultados similares en precisión diagnóstica con y sin el uso de herramientas como ChatGPT Plus. Continua leyendo La IA no mejora diagnósticos médicos, pero puede ser una herramienta poderosa, advierte estudio
Cinco estrategias efectivas para reducir el consumo de azúcar añadido y mejorar tu salud
El consumo excesivo de azúcar añadida ha sido objeto de estudio debido a sus efectos perjudiciales en la salud. Investigaciones han demostrado que este tipo de azúcar, presente en una amplia gama de productos desde refrescos hasta postres, está relacionado con problemas de salud graves, incluyendo el aumento de peso, el desarrollo de diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas e incluso ciertos tipos de cáncer. La ingesta elevada de azúcares añadidos contribuye a un consumo excesivo de calorías sin proporcionar nutrientes esenciales, lo que puede resultar en una dieta desequilibrada y un debilitamiento general del organismo.
El 75% de los adultos en EE. UU. son obesos: “Lo consideraría epidemia”, advierte experta
Casi tres cuartas partes de los adultos estadounidenses enfrentan problemas de sobrepeso u obesidad, lo que plantea serias preocupaciones para la salud pública y los costos médicos en el país. Un estudio reciente, publicado el jueves en The Lancet, revela un alarmante aumento en las tasas de obesidad desde 1990, cuando poco más de la mitad de la población adulta era considerada obesa. Este incremento se ha observado en todas las edades, y es especialmente preocupante en los niños, donde uno de cada cinco se encuentra en esta categoría. Si no se implementan medidas efectivas, se estima que el número de personas con sobrepeso u obesidad podría alcanzar los 260 millones para el año 2050. “Lo consideraría una epidemia”, afirmó Marie Ng, profesora asociada en el Instituto de Métricas y Evaluación de Salud de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington y coautora del estudio.
Cinco minutos al día: el ejercicio que puede transformar tu salud cardiovascular
Un reciente estudio publicado el 6 de noviembre en la revista Circulation ha revelado que tan solo cinco minutos de actividad física diaria pueden ser suficientes para comenzar a reducir la presión arterial. Este hallazgo es especialmente relevante en un contexto donde la falta de tiempo se presenta como una de las principales razones para evitar el ejercicio. La investigación demuestra que incluso el más mínimo esfuerzo diario puede tener un impacto positivo en la salud, desafiando así las excusas comunes para no incluir la actividad física en la rutina cotidiana. Continua leyendo Cinco minutos al día: el ejercicio que puede transformar tu salud cardiovascular
El factor de riesgo oculto que podría acelerar la demencia, según un nuevo estudio
Un nuevo estudio internacional ha revelado un factor desconocido que incrementa el riesgo de demencia y fragilidad en personas mayores. Continua leyendo El factor de riesgo oculto que podría acelerar la demencia, según un nuevo estudio
Frutas bajas en azúcar: la clave para controlar la diabetes y disfrutar sin culpa
Para quienes viven con diabetes, la elección de alimentos que no provoquen grandes fluctuaciones en los niveles de glucosa es fundamental. A pesar de que el azúcar es un componente esencial en muchos alimentos, especialmente en las frutas, existen opciones bajas en azúcar que permiten disfrutar del sabor dulce sin comprometer la salud. Estas frutas no solo tienen un menor contenido de azúcar, sino que también son ricas en fibra, lo que aporta un efecto beneficioso al retardar la absorción de carbohidratos. Además, ayudan a mantener los niveles de glucosa más estables, evitando picos en la sangre y prolongando la sensación de saciedad.
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Edulcorantes artificiales: ¿un riesgo oculto para tu microbioma y metabolismo?
Un estudio reciente del Instituto Weizmann de Ciencias ha revelado que los edulcorantes no nutritivos, comúnmente conocidos como sustitutos del azúcar, pueden tener efectos significativos en el cuerpo humano, desafiando la creencia de que son completamente inocuos. Este ensayo controlado, publicado en la revista Cell en 2022, sugiere que estos edulcorantes pueden alterar el microbioma intestinal de los consumidores, lo que a su vez puede influir en los niveles de glucosa en sangre de manera variable entre diferentes individuos.
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