La ansiedad es una reacción natural que se presenta ante situaciones de estrés, aunque puede volverse abrumadora cuando se manifiesta de forma intensa o constante. Este malestar psicológico, que se caracteriza por síntomas como taquicardia, sudoración y pensamientos negativos, afecta a millones de personas en todo el mundo. Afortunadamente, existen técnicas respaldadas por la ciencia que pueden ayudar a reducir sus efectos y prevenir crisis. Desde el uso de dispositivos interactivos hasta la práctica del mindfulness y la actividad física, estas herramientas son útiles para gestionar la ansiedad y mejorar la calidad de vida.
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