La sensación de tristeza y ansiedad que muchas personas experimentan la noche del domingo, conocida como Sunday night blues, es un fenómeno ampliamente reconocido. Según estudios, el 76% de los trabajadores padecen esta inquietud, lo que afecta su capacidad para disfrutar de las últimas horas del fin de semana. En lugar de relajarse, estos individuos comienzan a preocuparse por las tareas y responsabilidades que la semana laboral trae consigo. Afortunadamente, existen estrategias probadas para contrarrestar este malestar y lograr que deje de ser un obstáculo hacia un inicio saludable de la semana.
Etiqueta: National Sleep Foundation
El magnesio: clave para quemar calorías y controlar el peso según expertos en salud
El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en diversas funciones celulares, afectando el rendimiento energético, el sistema nervioso y el bienestar físico general. Este mineral es fundamental para la producción de adenosina trifosfato (ATP), que es la principal fuente de energía para las células. Según un estudio de la National Sleep Foundation, el magnesio también regula el sistema nervioso parasimpático, lo que promueve un descanso adecuado y reparador. El citrato de magnesio se ha identificado como una forma que mejora la absorción de este mineral, siendo especialmente útil para el metabolismo energético y la salud del sistema nervioso, particularmente en individuos que presentan deficiencia de magnesio.
Continua leyendo El magnesio: clave para quemar calorías y controlar el peso según expertos en salud