Dormir en condiciones de calor puede convertirse en un reto significativo durante las noches de verano, especialmente para quienes buscan mantener un sueño saludable o enfrentan problemas de insomnio. Continua leyendo Calor y sueño: 5 claves para dormir mejor en noches de verano y evitar el insomnio
Etiqueta: Calidad del Sueño
El alcohol puede parecer un aliado para dormir, pero su impacto en el sueño es preocupante
Muchas personas recurren al alcohol para relajarse antes de dormir, creyendo que una copa de vino o una cerveza les ayudará a conciliar el sueño más rápido. Sin embargo, según un estudio publicado en The Conversation, el alcohol puede alterar la calidad del sueño.
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Ola de calor se avecina: expertos sugieren dormir solo y evitar baños fríos para un mejor descanso nocturno
Se anticipa una semana de calor continuo; recomendaciones incluyen dormir solo y evitar baños fríos por las noches.
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