La actividad física es un componente esencial para mantener una vida saludable, pero la cantidad necesaria puede variar según diferentes factores. Las recomendaciones de organismos internacionales como la Organización Mundial de la Salud (OMS) y el Departamento de Servicios Humanos de EE. UU. (HHS) establecen pautas claras sobre la cantidad de actividad física que se debe realizar según distintos grupos de edad. Además, diversos estudios han destacado los múltiples beneficios que el movimiento aporta al sistema inmunológico, la prevención de enfermedades y la longevidad.
Continua leyendo Ejercicio: ¿Cuánto es suficiente para una vida saludable según expertos?