Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente el 40% de la población mundial enfrenta problemas relacionados con el sueño. Esto se traduce en un estimado de entre 50 y 70 millones de personas en todo el mundo que padecen trastornos del sueño, según las estimaciones del Instituto Nacional para el Corazón, los Pulmones y la Sangre de los Estados Unidos. El sueño es un pilar fundamental para el equilibrio metabólico del cuerpo. A lo largo de los años, los científicos han investigado la relación entre el sueño y la regulación de la glucosa en sangre, aunque la mayoría de las investigaciones se han centrado en mediciones aisladas, sin un análisis a largo plazo. Continua leyendo Estudio revela que dormir poco o acostarse tarde aumenta riesgo de fluctuaciones en niveles de azúcar en sangre
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10 hábitos para reducir la adicción al celular y mejorar tu bienestar diario
En la actualidad, el uso del celular se ha vuelto omnipresente, lo que ha llevado a la aparición de una dependencia que muchos expertos denominan adicción. Esta situación es especialmente preocupante entre los jóvenes, quienes son más susceptibles a sufrir trastornos relacionados con el uso excesivo de estos dispositivos. La adicción al celular se manifiesta a través de síntomas como la ansiedad y las taquicardias al intentar dejar el teléfono, afectando tanto la salud mental como el bienestar físico de los individuos. Continua leyendo 10 hábitos para reducir la adicción al celular y mejorar tu bienestar diario