A medida que los días se acortan y las noches se alargan, muchas personas comienzan a sentir el impacto de los cambios estacionales en su bienestar emocional. Este fenómeno, a menudo denominado winter blues, afecta a una gran cantidad de individuos durante los meses fríos, especialmente en regiones con inviernos largos y oscuros. En algunos casos, esta baja de ánimo puede transformarse en Trastorno Afectivo Estacional (SAD), una forma de depresión que se activa en ciertas estaciones y que puede impactar profundamente la vida de quienes lo padecen. Un estudio reciente de la Asociación Psiquiátrica Americana (APA) reveló que aproximadamente el 40% de los estadounidenses experimentan una disminución en su estado de ánimo durante el invierno. Entre los síntomas más comunes se encuentran la necesidad de dormir más (41%), mayor fatiga (28%) y sentimientos de tristeza leve (27%). Estos datos muestran que, aunque el SAD es una minoría, muchos se sienten afectados por el cambio estacional. La diferencia entre ambos es principalmente la intensidad y duración de los síntomas: mientras que el primero es una depresión estacional grave, el segundo se considera una tristeza invernal.
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Terapia de luz brillante: un nuevo aliado contra la depresión más allá del TAE
La terapia de luz brillante muestra potencial para tratar diversas formas de depresión más allá del trastorno afectivo estacional.
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