Los microentrenamientos, también conocidos como snacks de ejercicio, están ganando popularidad como una alternativa eficaz para mantenerse en forma sin la necesidad de dedicar largos períodos de tiempo a rutinas extensas. Estos episodios breves de actividad física, que pueden durar entre 20 segundos y 7 minutos, se distribuyen a lo largo del día y permiten alcanzar un nivel de actividad total comparable al de una sesión completa de ejercicio, ofreciendo beneficios significativos para la salud cardiovascular, la fuerza muscular y la flexibilidad.
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