El interés por el aumento de masa muscular ha evolucionado, dejando de ser exclusivo del fisicoculturismo y el rendimiento atlético. En la actualidad, el entrenamiento orientado a incrementar la fuerza se ha consolidado como una estrategia fundamental para mejorar la salud general, prevenir enfermedades y promover la longevidad. El músculo es considerado un órgano metabólicamente activo, desempeñando un papel crucial en el control de los niveles de azúcar en sangre, la prevención de caídas y fracturas, así como en la reducción del riesgo cardiovascular. En este contexto, además del ejercicio de resistencia, ciertos nutrientes han cobrado relevancia por su capacidad para potenciar los resultados del entrenamiento. Uno de los compuestos más estudiados y utilizados es la creatina, un compuesto que el cuerpo puede sintetizar, pero que también se encuentra en alimentos y suplementos.
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