En Finlandia, el sauna es un elemento fundamental de la identidad cultural, con más de tres millones de saunas en un país de aproximadamente cinco millones de habitantes. Esta práctica se considera una verdadera institución nacional. El ritual del sauna consiste en alternar sesiones de calor seco con inmersiones en agua helada, un proceso que ofrece múltiples beneficios para la salud y que se ha mantenido vigente durante siglos. Continua leyendo El sauna en Finlandia: un ritual milenario que promueve la salud y el bienestar
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¿Cuáles son las recomendaciones de expertos sobre el uso seguro de saunas y sus beneficios para la salud?
El uso de saunas, una práctica con raíces profundas en la cultura escandinava, ha ganado popularidad en todo el mundo debido a sus beneficios para la salud y su capacidad para promover la relajación. Sin embargo, la duración adecuada de las sesiones y la frecuencia con la que se deben realizar son temas que generan preguntas entre los usuarios. Según informó Healthline, estudios recientes y recomendaciones de expertos ofrecen pautas claras para disfrutar de esta experiencia de manera segura y efectiva. Continua leyendo ¿Cuáles son las recomendaciones de expertos sobre el uso seguro de saunas y sus beneficios para la salud?