Un nuevo estudio de investigadores de la Escuela de Medicina Warren Alpert de la Universidad de Brown y del Hospital General Brigham de Massachusetts (Estados Unidos) ha revelado una relación significativa entre los ritmos circadianos, el peso y los hábitos alimentarios en adolescentes. Este estudio indica que los adolescentes clasificados como “con sobrepeso” u “obesos” tienden a consumir más calorías en las horas finales del día en comparación con aquellos que tienen un peso saludable, según lo reportado por la agencia de noticias EuropaPress.
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Mejor horario para comer: estrategias que podrían ayudarte a bajar de peso según un estudio
Un análisis reciente publicado en JAMA Network Open ha examinado la relación entre el horario de las comidas y la efectividad en la pérdida de peso, concluyendo que ciertas estrategias relacionadas con los horarios de comida son fundamentales para mejorar la salud metabólica y el control del peso. Este estudio, llevado a cabo por investigadores de la Universidad Bond de Australia, se basa en una revisión de 29 ensayos clínicos aleatorizados y sugiere que comer más temprano en el día, limitar la frecuencia de las comidas y tener un mayor control sobre el tiempo entre comidas pueden contribuir a una reducción significativa del peso.