La vitamina D es esencial para la salud ósea, ya que facilita la absorción de calcio, un mineral crucial para mantener la densidad y resistencia de los huesos. Según Rosie Carr, Jefa de Coaching de Salud del centro británico Second Nature, esta vitamina participa en el proceso de remodelación ósea, que es el mecanismo mediante el cual el cuerpo renueva el tejido óseo. La falta de vitamina D afecta este proceso, reduciendo la capacidad del organismo para absorber calcio, lo que incrementa el riesgo de debilitamiento y fracturas óseas.
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