El envejecimiento es un proceso inevitable, pero la velocidad a la que ocurre varía de una persona a otra. Factores como la genética, la alimentación y el estilo de vida influyen en el ritmo de deterioro del cuerpo. Un estudio reciente sugiere que el consumo diario de ácidos grasos omega-3 podría ralentizar el envejecimiento biológico, especialmente si se combina con vitamina D y ejercicio. Este efecto biológico se mide a través de distintos biomarcadores, entre ellos, los llamados “relojes epigenéticos”, que analizan los cambios químicos en el ADN asociados al envejecimiento. Continua leyendo Estudio revela que omega-3 y ejercicio podrían ralentizar el envejecimiento biológico en adultos mayores
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Alimentos antiinflamatorios: la clave para combatir enfermedades silenciosas y mejorar tu salud
La inflamación crónica es un fenómeno que puede tener un impacto significativo en la salud, manifestándose de maneras inesperadas. Aunque la inflamación es una respuesta natural del sistema inmunológico del cuerpo, su persistencia puede dar lugar a problemas de salud graves, incluyendo enfermedades cardiovasculares, diabetes y ciertos tipos de cáncer. Una de las estrategias más efectivas para combatir la inflamación crónica es a través de la alimentación. Incluir alimentos con propiedades antiinflamatorias en la dieta diaria no solo ayuda a prevenir estas enfermedades, sino que también mejora el bienestar general, aliviando molestias articulares y estabilizando los niveles de energía.
El sorprendente potencial del aceite de krill para la salud humana que debes conocer
En las heladas aguas de la Antártida habita el krill, un pequeño crustáceo rojizo que, aunque es conocido principalmente como el alimento de las ballenas, también se está consolidando como un recurso valioso para la salud humana. Este diminuto organismo, que tiene un tamaño promedio de entre 3,5 y 7 centímetros, forma parte de una de las mayores biomasas del planeta. Su aceite, extraído de estos organismos, ha ganado popularidad como suplemento dietario debido a sus múltiples beneficios, que van desde la mejora de la función cerebral hasta la protección del corazón y la reducción de la inflamación. Continua leyendo El sorprendente potencial del aceite de krill para la salud humana que debes conocer
Linaza: el superalimento que potencia tu salud y bienestar de forma natural
En los últimos años, los superalimentos han ganado una notable popularidad debido a su capacidad para mejorar la salud y prevenir diversas enfermedades. Estos alimentos, que son ricos en nutrientes y compuestos bioactivos, prometen beneficios que van más allá de la nutrición básica. A pesar de que las tendencias dietéticas pueden cambiar con el tiempo, la ciencia respalda el valor de muchos de estos alimentos en la promoción de una salud óptima. Un ejemplo claro de esto es la linaza, una semilla que ha demostrado ser un aliado poderoso para el bienestar. A pesar de haber pasado por ciclos de fama en las redes sociales, la linaza sigue siendo reconocida por los expertos por sus numerosos beneficios.
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Semillas ricas en magnesio: aliados esenciales para la salud y la producción de proteínas
Las semillas con alto contenido de magnesio y su contribución a la síntesis de proteínas en el organismo