El fortalecimiento de los hombros es esencial para mejorar la postura, prevenir lesiones y optimizar el rendimiento deportivo. La zona del hombro, que es una de las articulaciones más móviles y complejas del cuerpo humano, soporta movimientos repetitivos que son comunes en deportes como el tenis o el pádel. Para maximizar su funcionalidad, se recomienda seguir una rutina de ejercicios que incluya tanto los deltoides como el manguito rotador. Según Matt Roberts, un entrenador personal, es clave realizar ejercicios como los círculos de hombros, alternando cargas y combinando fuerza y resistencia.
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