El entrenamiento de bajo impacto conocido como HILIT (siglas en inglés de Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad) está ganando popularidad como una alternativa saludable al tradicional HIIT, permitiendo obtener resultados de alta intensidad sin el riesgo de dañar las articulaciones. Esta metodología se centra en evitar movimientos explosivos y prioriza la estabilidad, lo que la convierte en una opción recomendada para quienes buscan aumentar su metabolismo, mejorar su condición física y proteger sus articulaciones, especialmente aquellos que se encuentran en proceso de rehabilitación.