Un aspecto clave que muchas veces pasa desapercibido es el impacto de los trastornos del sueño en el desarrollo neurológico y en el rendimiento escolar de los niños. Según recuerda la Sociedad Española de Neurología Pediátrica (SENEP), con motivo del Día Mundial del Sueño, entre un 20 % y un 40 % de los niños han tenido o tendrán algún problema relacionado con el sueño en algún momento de su desarrollo.
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Día Mundial del Sueño: La importancia de un buen descanso y sus efectos en la salud
Este 14 de marzo se conmemora el Día Mundial del Sueño; una fecha que invita a reflexionar sobre la importancia de tener un buen descanso y cómo enfrentar un mal dormir. Continua leyendo Día Mundial del Sueño: La importancia de un buen descanso y sus efectos en la salud
Despertarse a las 5 am: ¿realmente vale la pena el sacrificio del sueño?
La práctica de levantarse antes del amanecer, específicamente a las 5 de la mañana, ha ganado popularidad como una rutina que promete beneficios tanto personales como profesionales. Conocida como el “5 9 5”, esta tendencia ha inspirado a muchas personas a probar una rutina matutina que se extiende y que incluye tiempo para afirmaciones, ejercicio y la planificación del día. Sin embargo, mientras que algunos ven esta práctica como una oportunidad para adelantarse al resto del mundo, otros se cuestionan si el sacrificio de dormir un par de horas menos realmente vale la pena.
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