En un contexto donde el ejercicio se presenta con frecuencia como pilar para lograr una vida sana, existen estrategias alternativas, avaladas por la evidencia científica, que permiten alcanzar un peso saludable sin necesidad de realizar actividad física. Según Medline Plus, estos hábitos se centran en la alimentación, el descanso, la gestión del estrés y la toma de decisiones conscientes en torno a los alimentos.
Continua leyendo Estrategias efectivas para lograr un peso saludable sin ejercicio: alimentación, descanso y atención plena como claves
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Vacaciones y estreñimiento: Consejos para evitar problemas intestinales durante el descanso
Las vacaciones son un momento ideal para desconectarse y disfrutar, pero también pueden provocar cambios significativos en la rutina diaria, lo que puede llevar a problemas como el estreñimiento vacacional. Este fenómeno, que afecta a personas de todas las edades, se origina en gran medida por la alteración de los hábitos alimenticios, el estrés asociado al desplazamiento y la falta de intimidad para usar el baño en lugares desconocidos. A continuación, se presentan recomendaciones para estimular el intestino y mantener la regularidad intestinal durante las vacaciones.