El cross-training, o entrenamiento cruzado, es una estrategia que algunos atletas eligen para mejorar su rendimiento al combinar distintas actividades físicas. Esta práctica, que ofrece múltiples beneficios en términos de resistencia, fuerza, recuperación y prevención de lesiones, se ha vuelto cada vez más popular entre deportistas de diversas disciplinas. Continua leyendo El cross-training: la estrategia que transforma el rendimiento deportivo y previene lesiones
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Las vacaciones son fundamentales para recuperar el bienestar mental y físico, pero ¿cuántos días son realmente necesarios para desconectarse? Estudios recientes indican que la duración y las actividades elegidas durante este tiempo son cruciales para maximizar sus beneficios. Continua leyendo ¿Cuántos días de vacaciones son necesarios para una desconexión real? Estudios revelan claves para el bienestar mental
¿Cuáles son las recomendaciones de expertos sobre el uso seguro de saunas y sus beneficios para la salud?
El uso de saunas, una práctica con raíces profundas en la cultura escandinava, ha ganado popularidad en todo el mundo debido a sus beneficios para la salud y su capacidad para promover la relajación. Sin embargo, la duración adecuada de las sesiones y la frecuencia con la que se deben realizar son temas que generan preguntas entre los usuarios. Según informó Healthline, estudios recientes y recomendaciones de expertos ofrecen pautas claras para disfrutar de esta experiencia de manera segura y efectiva. Continua leyendo ¿Cuáles son las recomendaciones de expertos sobre el uso seguro de saunas y sus beneficios para la salud?