Incorporar micro caminatas a lo largo del día puede ser una estrategia efectiva para mejorar la salud y combatir el sedentarismo. Nuevas investigaciones realizadas por la Universidad de Milán han demostrado que dedicar entre 10 y 30 segundos a caminar durante el día puede activar el metabolismo y permitir quemar hasta un 60% más de calorías al caminar de manera continua. Según Francesco Luciano, fisiológico responsable del estudio, el cuerpo consume energía al iniciar cada caminata, lo que mejora la oxigenación y reduce los riesgos asociados al sedentarismo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ya ha alertado sobre los peligros de la inactividad física, relacionándola con aproximadamente 2 millones de muertes al año a nivel global.
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