El ginkgo biloba es una de las plantas medicinales más antiguas que se conocen, originaria de China. Este árbol milenario se caracteriza por sus hojas en forma de abanico, de las cuales se extraen compuestos que contienen flavonoides y terpenoides, los cuales son reconocidos por sus beneficios antioxidantes y antiinflamatorios. Los efectos positivos del ginkgo biloba en la salud vascular han suscitado el interés de numerosos estudios científicos en la materia.
Continua leyendo Ginkgo biloba: la planta milenaria que mejora la salud vascular y cognitiva
Etiqueta: Flavonoides
La melisa: la planta milenaria que promete aliviar el estrés y mejorar el sueño
La melisa (Melissa officinalis), comúnmente conocida como toronjil, es una planta medicinal que ha sido valorada desde la antigüedad por sus múltiples beneficios para la salud. Esta hierba aromática, que pertenece a la familia de las mentas, es ampliamente reconocida por sus efectos calmantes y sedantes, lo que la convierte en un recurso valioso para quienes buscan aliviar el estrés, mejorar la digestión o enfrentar trastornos del sueño.
Continua leyendo La melisa: la planta milenaria que promete aliviar el estrés y mejorar el sueño
La dieta mediterránea: un aliado inesperado para la salud cerebral y la prevención de enfermedades neurodegenerativas
Desde hace décadas, la dieta mediterránea ha sido reconocida por su capacidad para mejorar la salud cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades metabólicas como la diabetes y la obesidad. Sin embargo, cada vez más estudios destacan su impacto positivo en la función cerebral y en la prevención de enfermedades neurodegenerativas. Este patrón de alimentación se basa en el consumo abundante de frutas frescas, verduras, cereales integrales, grasas saludables como el aceite de oliva y una ingesta moderada de pescado. Según la dietista Lauren Manaker, esta combinación de nutrientes contribuye significativamente a la salud cognitiva, mejorando la memoria y reduciendo el riesgo de Alzheimer. Se estima que el cerebro consume aproximadamente el 20% de la energía diaria del cuerpo, lo que hace fundamental que la elección de alimentos aporte los nutrientes esenciales para su correcto funcionamiento.