Los beneficios de suspender la ingesta de alcohol por un tiempo están ganando popularidad entre miles de personas que, inspiradas en movimientos como “Dry January” (Enero Seco) o “Sober October” (Octubre Sobrio), se proponen reducir su consumo. Este fenómeno no es solo una moda, sino una oportunidad para experimentar lo que muchos estudios científicos ya han demostrado: incluso una abstinencia de corta duración puede transformar la salud física y mental. La idea de este cambio consiste en darle un respiro al cuerpo, dejando atrás las copas de vino, cervezas después del trabajo y los cócteles del fin de semana. En semanas, los cambios en el cuerpo comienzan a notarse, desde una mejora en la calidad del sueño hasta una piel más saludable y una energía renovada. Según un estudio de Ipsos realizado en 2025, el 20% de los adultos en Estados Unidos planea participar en “Dry January”, mientras que el 50% de los jóvenes de entre 18 y 34 años ha decidido reducir su consumo a lo largo del año.