La alimentación y ejercicio son los pilares de un estilo de vida saludable ¿Cómo mantener el equilibrio y tener buenos hábitos en estos dos aspectos? Probablemente has escuchado de la proporción 80-20, pero quizás no sepas que se puede aplicar de dos maneras. Continua leyendo ¿Es cierto que una buena proporción entre alimentación y ejercicio es 80-20?
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Ayuno intermitente: preguntas sobre la dieta de moda
El ayuno intermitente, más que “una dieta de moda”, podría convertirse en un estilo de vida perdurable en el tiempo. Consiste en abstenerse de alimentos y determinadas bebidas por al menos 12 horas, dependiendo de cada persona y de las metas u objetivos que tenga.
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Recomposición corporal: cómo tener “calugas” en 3 meses
La “recomposición corporal” consiste en ganar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo. Es una tendencia que se está tomando las redes sociales, recomendada por diversos preparadores físicos.
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