Caminar es una de las formas más recomendadas de actividad física, especialmente por su bajo impacto y accesibilidad. Sin embargo, un estudio liderado por la Universidad de Verona pone en evidencia que existe una forma de caminar que supera con creces los beneficios de la caminata tradicional: la caminata nórdica. Este ejercicio implica el uso de bastones diseñados, lo que transforma el simple acto de caminar en un entrenamiento de cuerpo completo, con mejoras en la fuerza, composición corporal y capacidad aeróbica. La caminata nórdica tiene sus raíces en Finlandia, donde surgió en la década de 1960 como un método de entrenamiento para esquiadores.