Dormir bien es clave para la salud mental y física. Un buen descanso no solo mejora la memoria y la concentración, sino que también refuerza el sistema inmunológico y reduce el riesgo de enfermedades. Sin embargo, muchas personas descuidan el descanso durante el día, sin saber que una breve pausa puede ser altamente beneficiosa para el organismo y el rendimiento cognitivo. El ritmo de vida acelerado, las obligaciones laborales y el uso constante de dispositivos electrónicos afectan la calidad del sueño, generando fatiga y disminuyendo la productividad.