Un análisis reciente publicado en el British Journal of Sports Medicine ha revelado que caminar diariamente, incluso a un ritmo moderado, puede tener un impacto significativo en la longevidad. Según los resultados, las personas mayores de 40 años que incorporan caminatas de aproximadamente 30 minutos al día podrían extender su esperanza de vida hasta 10 años. Este hallazgo subraya la importancia de la actividad física como una herramienta accesible y efectiva para mejorar la calidad de vida y prevenir enfermedades crónicas.
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Estudio revela cómo breves ráfagas de actividad física pueden transformar la salud cardiovascular
Un reciente estudio publicado en la prestigiosa revista British Journal of Sports Medicine ha revelado una estrategia sencilla pero altamente efectiva para mejorar la salud cardiovascular. Según la investigación liderada por Emmanuel Stamatakis, profesor de Actividad Física, Estilo de Vida y Salud en la Escuela de Ciencias de la Universidad de Sídney, unos pocos minutos diarios de actividad física vigorosa incidental, repartidos en pequeñas ráfagas, pueden tener un impacto significativo en la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares graves, como ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia cardíaca. Continua leyendo Estudio revela cómo breves ráfagas de actividad física pueden transformar la salud cardiovascular
¿Cómo el ejercicio regular podría reducir el riesgo de Alzheimer según nuevos estudios?
La actividad física regular se ha asociado con múltiples beneficios para la salud, incluyendo la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y depresión, así como un impacto positivo en la salud cognitiva. La Sociedad Alzheimer del Reino Unido ha destacado que el ejercicio puede ser una herramienta eficaz para combatir la soledad, un factor de riesgo para la demencia. Según un análisis de 58 estudios, se ha demostrado que las personas que realizan actividad física de manera regular tienen hasta un 20% menos de probabilidades de desarrollar demencia en comparación con aquellas que no lo hacen. Sin embargo, estos beneficios se obtienen principalmente a través de la actividad intensa realizada a diario.