El desayuno es considerado una de las comidas más importantes del día, ya que no todos los alimentos ofrecen los mismos beneficios. Algunas opciones pueden favorecer la salud del corazón y ayudar en el control del peso, mientras que otras podrían aumentar el riesgo de enfermedades metabólicas. Elegir adecuadamente qué consumir por la mañana no solo influye en la energía y el bienestar diario, sino también en la salud a largo plazo. Un estudio reciente ha identificado alternativas beneficiosas frente a los tradicionales desayunos, como los huevos en comparación con el pan blanco, en la prevención de enfermedades cardiovasculares.