Mantener una buena salud física es esencial para vivir más y mejor. Sin embargo, muchas personas pasan por alto problemas de movilidad, fuerza y equilibrio hasta que estos afectan su vida diaria. Un equipo de expertos en entrenamiento y fisioterapia ha propuesto una serie de pruebas sencillas para evaluar la condición física y ejercicios prácticos para mejorarla. Todo esto se puede realizar desde casa, sin necesidad de equipos costosos ni rutinas complejas. Pequeños cambios en la rutina diaria pueden marcar una gran diferencia. Los consultados por el medio británico The Guardian coincidieron en que estos métodos sencillos y accesibles pueden mejorar la calidad de vida a largo plazo. Amanda Grimm, entrenadora certificada de UK Athletics, el ente rector del atletismo en Reino Unido, aseguró: “Son útiles para varios grupos musculares de todas las edades, incluidos los niños, y ayudan a recuperarse de lesiones”.
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