En un contexto donde el ejercicio se presenta con frecuencia como pilar para lograr una vida sana, existen estrategias alternativas, avaladas por la evidencia científica, que permiten alcanzar un peso saludable sin necesidad de realizar actividad física. Según Medline Plus, estos hábitos se centran en la alimentación, el descanso, la gestión del estrés y la toma de decisiones conscientes en torno a los alimentos.
Continua leyendo Estrategias efectivas para lograr un peso saludable sin ejercicio: alimentación, descanso y atención plena como claves
Etiqueta: Alimentación Saludable
Expertos advierten sobre los riesgos de descuidar la alimentación durante las vacaciones: ¿cómo mantener el equilibrio?
Las vacaciones suelen asociarse con una pausa en las rutinas, momentos de relajación y disfrute que muchas veces llevan a descuidar los hábitos saludables. Sin embargo, expertos coinciden en que mantener una alimentación equilibrada y planificar pequeñas acciones puede marcar la diferencia en cómo nos sentimos durante estos días de descanso. Continua leyendo Expertos advierten sobre los riesgos de descuidar la alimentación durante las vacaciones: ¿cómo mantener el equilibrio?