El presentador José Luis Repenning compartió en el matinal «Tú día» de Canal 13 su experiencia sobre cómo logró perder 20 kilos, destacando un enfoque natural y balanceado que combina ejercicio regular, ayuno intermitente y una alimentación controlada.
El enfoque de Repenning para perder peso
Durante su intervención, Repenning reveló que su método no se basa en restricciones extremas, sino en adoptar un estilo de vida más consciente y equilibrado. En el contexto de la conversación, el doctor Sebastián Ugarte advirtió sobre los peligros de ciertos medicamentos para la pérdida de peso, lo que llevó a Repenning a explicar su propia experiencia.
El comunicador afirmó: “Yo he bajado casi 20 kilos este año”, enfatizando que su estrategia no se trata de seguir una dieta estricta. En su opinión, “lo importante es mantener el equilibrio, cuidarse entre semana y disfrutar los fines de semana”.
El ayuno intermitente como clave del éxito
Una de las principales estrategias que ha implementado Repenning es el ayuno intermitente, específicamente un régimen de 16 horas. Este método ha ganado popularidad en los últimos años y consiste en limitar el tiempo de ingesta de alimentos a un período específico del día. Repenning explicó: “Empiezo a comer tipo 11 y luego hasta las 17 horas”. Su primera comida del día consiste en tres huevos duros, los cuales le proporcionan suficiente saciedad durante varias horas.
El presentador también destacó que, para lograr su objetivo de pérdida de peso, es fundamental aumentar la actividad física y realizar cambios en la alimentación, pero siempre sin sufrir. “La única forma de hacerlo, en verdad, es aumentar el deporte y cambiar la alimentación, pero sin sufrir”, concluyó en el programa, subrayando la importancia de un enfoque saludable y sostenible en la pérdida de peso.
