Las fiestas navideñas han llegado a su fin, dejando atrás un período de celebraciones con abundantes comidas y regalos. En medio de este ambiente festivo, la idea de retomar el camino hacia la pérdida de peso puede parecer lejana e incluso imposible. Sin embargo, hay quienes, a pesar del disfrute de las fiestas, ya están pensando en volver a la rutina de ejercicios para comenzar el nuevo año con energía. Por ello, la Dra. Aisling Gough, conocida en TikTok como @healthy_little_lifter, compartió un consejo para quienes buscan recuperar su estado físico.
Consejos de la Dra. Aisling Gough
En un video publicado en la plataforma TikTok, la doctora aconsejó a sus 13.500 seguidores: “Si te sientes un poco mal después de Navidad (…) Y estás pensando que hoy es el día para volver a la pista, para perder peso. Aquí hay algunas cosas que puedes considerar…”, sostuvo.
No te peses inmediatamente
Uno de los principales consejos que la Dra. Gough enfatizó fue la importancia de evitar pesarse inmediatamente después de las festividades. “Dale otra semana al cuerpo”, aconsejó. La doctora explicó que la báscula probablemente mostrará un aumento de peso, pero esto no necesariamente indica un aumento de grasa corporal.
Factores que influyen en el peso
En su explicación sobre las fluctuaciones de peso, la Dra. Gough mencionó varios factores que pueden ralentizar el tránsito intestinal y provocar un aparente aumento de peso. Entre estos factores, destacó el aumento en el consumo de sodio durante las fiestas, así como la disminución del consumo de frutas y verduras.
La doctora reiteró: “Dale otra semana, no te peses”, y añadió que “está absolutamente bien recuperar el impulso, volver a la rutina y quizás comenzar nuevos hábitos saludables que deseas implementar para el próximo año”.
Este enfoque sugiere que es fundamental ser paciente y permitir que el cuerpo se ajuste después de un período de indulgencia, antes de tomar decisiones sobre la pérdida de peso.
