“Cara de cortisol”: la tendencia de TikTok que preocupa a médicos por sus efectos en la piel

En los últimos meses, la plataforma TikTok ha sido testigo de una tendencia viral que gira en torno a la noción de la “cara cortisol”, la cual establece una conexión entre el estrés y los cambios visibles en el rostro. Bajo diversos hashtags como “cortisol”, “luna” y “cortisol antes y después”, millones de usuarios han compartido videos que muestran transformaciones faciales, afirmando que la hinchazón y la redondez del rostro pueden ser revertidas mediante prácticas como el yoga facial, la hidratación y los masajes con piedras de jade. Influencers han popularizado la frase “no eres fea, solo tienes cara de cortisol”, que describe el efecto crónico que el estrés puede tener en la apariencia facial. Sin embargo, médicos especialistas han advertido sobre la falta de evidencia médica y la necesidad de comprender mejor este fenómeno, en el que intervienen diversos factores.

Función del cortisol en el organismo

El cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales, y su liberación se activa ante situaciones de estrés. Esta hormona tiene un papel crucial en la regulación del metabolismo, el control de la inflamación y el mantenimiento de la presión arterial. Aunque el cortisol es esencial para proporcionar la energía necesaria en momentos de emergencia, niveles elevados y prolongados de esta hormona pueden tener efectos perjudiciales en el organismo. Los expertos coinciden en que el exceso de cortisol puede llevar a la acumulación de grasa en el rostro, el abdomen y el cuello, además de provocar acné, pérdida de colágeno y acelerar el envejecimiento de la piel.

Factores que contribuyen a la “cara cortisol”

A pesar de la popularidad de la idea de que el cortisol es el único responsable de estos cambios faciales, no es la única causa. El médico clínico Ramiro Heredia (MN 117.882), del departamento de Medicina Interna del Hospital Clínicas, explicó que el aumento de cortisol genera una condición conocida como hipercortisolismo, que puede deberse a una mayor producción de cortisol por parte de las glándulas suprarrenales o al consumo de corticoides exógenos. La especialista en medicina estética Eva Fischer (MN 183.318) precisó que el exceso de cortisol puede disminuir las fibras que alteran la estructura de la piel, generando flacidez. Esto, combinado con la tensión constante del estrés, puede acentuar las líneas de expresión y provocar retención de líquidos, lo que es visible en áreas como los párpados y alrededor de los ojos.

Este año, la comediante estadounidense Amy Schumer reveló que padece síndrome de Cushing exógeno, una condición provocada por recibir inyecciones de esteroides. En una entrevista, Schumer compartió su diagnóstico con el objetivo de fomentar la salud y la positividad corporal entre las mujeres, afirmando: “La vergüenza crítica de nuestros cuerpos cambia algo con lo que he lidiado y presenciado durante mucho tiempo”. La dermatóloga Rajani Katta de la Baylor College of Medicine en Houston subrayó que esta enfermedad y otras condiciones médicas pueden provocar un aumento extremo de cortisol, lo que lleva a una distribución corporal alterada, retención de líquidos y características fenotípicas como el edema facial, conocido como “cara de luna llena”.

Otros factores que influyen en la apariencia facial

Es importante destacar que la “cara cortisol” no está vinculada exclusivamente al cortisol. Existen otros elementos que también pueden contribuir a este efecto. Ana Molina, especialista en salud, aclaró que factores como la retención de líquidos, el insomnio, ciertos medicamentos e incluso el hipotiroidismo pueden influir en la hinchazón facial. Además, una dieta alta en azúcares y carbohidratos ultraprocesados puede impactar negativamente a través de un proceso conocido como glicación, que daña las proteínas de elastina, aumentando las posibilidades de que la piel sea menos firme y más propensa a arrugas. Fischer también mencionó que la exposición excesiva al sol es un factor crítico que acelera el envejecimiento prematuro y aumenta la sequedad de la piel.

Recomendaciones para mejorar la apariencia facial

Para estabilizar y minimizar la apariencia de la “cara cortisol”, se sugieren varias recomendaciones. Se aconseja reducir el estrés y ayudar a minimizar los efectos visibles en la piel. Incorporar alimentos antiinflamatorios ricos en triptófano y complejos de magnesio puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre y mejorar la serotonina, lo que a su vez reduce el impacto del estrés en el cuerpo. Además, se recomienda la práctica de la meditación y la introspección, priorizando un “profundo interior” que refleje un estado de salud óptimo.

Por último, la cosmetóloga española Raquel González sugirió el uso de cosméticos calmantes, especialmente aquellos que contienen niacinamida, así como la práctica de masajes que ayudan a descongestionar y promover la circulación, contribuyendo a una piel más tersa y rejuvenecida.