El cedrón, también conocido como hierba luisa, verbena olorosa, marialuisa o lemon verbena, es una planta leñosa que se valora por sus múltiples propiedades medicinales. Esta planta es reconocida por su aroma alimonado, que se refleja en el sabor suave y rico de su infusión. Las hojas y flores del cedrón contienen compuestos como citral y geraniol, que le confieren efectos digestivos, antiespasmódicos y sedantes suaves. Además, su aceite es popular en aromaterapia debido a sus propiedades relajantes y calmantes.
Composición y propiedades del cedrón
Las partes de la planta que se utilizan son las hojas y flores, de donde se extraen los principios activos. El cedrón es especialmente rico en citral, geraniol, limoneno, verbenona, así como en alcoholes terpénicos como cineol y linalol. También contiene furocumarinas, flavonoides como apigenina, luetolina y diosmetina, polifenoles y sales minerales.
Beneficios para la salud
Entre las propiedades terapéuticas del cedrón se destacan su efecto digestivo, carminativo, antiespasmódico, antiinflamatorio, diurético, relajante muscular, antimigrañoso y antioxidante. Se ha utilizado eficazmente en los siguientes casos:
- Diarrea
- Mala digestión
- Cólicos intestinales y menstruales
- Infección urinaria
- Exceso de gases
- Dolor muscular
- Fiebre
- Asma
- Insomnio
- Nerviosismo
- Migraña
Alivio de la inflamación
El cedrón ayuda a aliviar digestiones pesadas y lentas, espasmos gastrointestinales, pesadez, hinchazón, acidez estomacal, meteorismos y flatulencias. Se recomienda su uso en casos de mal aliento, halitosis, náuseas y vómitos. También puede ser beneficioso para la gastritis y para aliviar la gastroenteritis y la diarrea.
Reducción del estrés y la ansiedad
El té de cedrón es recomendado ante situaciones de estrés, palpitaciones nerviosas e inquietud, y se ha mostrado efectivo en casos de insomnio y depresión, especialmente cuando se combina con otras plantas medicinales como tilo y menta piperita. Además, se utiliza para tratar la irritabilidad, el dolor en neuralgias y problemas reumáticos, así como síntomas relacionados con el período menstrual y la menopausia, como la fatiga y los vértigos.
Otras propiedades para la salud
El cedrón actúa como un diurético, ayudando a combatir la retención de líquidos, lo que puede contribuir a la pérdida de peso cuando se combina con una dieta adecuada y buena hidratación. Según estudios, puede disminuir la grasa corporal al regular los niveles hormonales relacionados con la sensación de hambre y saciedad, especialmente cuando se consume junto con flor de Jamaica. Además, su consumo puede contribuir a controlar la presión arterial.
Precauciones en el consumo de cedrón
El cedrón no debe ser utilizado por mujeres embarazadas ni durante el período de lactancia. Tampoco se recomienda su consumo en personas que padecen problemas renales.
Cómo consumir cedrón
Esta aromática se puede tomar en infusión, ya sea sola o acompañada de otras plantas. Para preparar la infusión, se recomienda utilizar cedrón seco, aunque también se puede usar fresco.
Ingredientes y modo de preparación
Para hacer la infusión, se debe hervir agua y colocar en una taza el cedrón. Se deja reposar durante aproximadamente 10 minutos, luego se cuela y se puede beber de 1 a 3 veces al día, después de las comidas principales, de acuerdo con la orientación de un fisioterapeuta.
Formas de uso
El cedrón se puede utilizar en diversas formas, como extracto, tintura o aceite esencial, dependiendo de la necesidad y la preferencia del usuario.
